肥胖是指过度肥胖或脂肪层过厚。青少年如果出现肥胖，对身体健康危害很大。如果不加以控制，成年后体重会继续增加，从而导致高血压和高血脂。而且肥胖者比正常人得病的几率更高，治疗肥胖主要从饮食和运动入手。肥胖患者要有减肥的决心，每天坚持，避免想吃什么就吃什么，在恢复之前一定要控制好自己的身体。

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第一，每天不要吃太多脂肪，少吃肉，适当吃一些蔬菜和水果，早餐吃一个水果，一杯牛奶。只要不饿就可以吃三餐。不要吃太多，但也不能不吃饭。

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第二，我们应该每天进行适当的锻炼。要掌握循序渐进的方法，不要一天之内突然加重训练。我们可以早上跑步，早上锻炼一小时，下午锻炼一小时，晚上晚饭后半小时做跑步训练。

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第三，要坚持日常训练，家长要给予鼓励和监督。孩子看到效果，会更想减肥。如果不能坚持，可以去专门的减肥场所或者治疗肥胖的专业机构进行训练。效果更好。

每天吃的少，但是没办法。不要通过不吃饭来减肥。通过运动来消除多余的脂肪是很正常的。否则减肥后身体会很快反弹。