现代社会，上班族面临生存压力，学生面临学习压力。这些压力导致他们长期工作学习，这也是他们容易患颈椎病的主要原因。那么，如何才能在生活中远离颈椎病的困扰呢？来看看下面这篇文章吧！

1.在工作中，人们应该注意给自己五分钟的时间来锻炼筋骨。在快节奏的工作生活中，他们也要注意保养颈椎。比如下班休息，做以下颈椎运动:坐起，分别做头部运动，低头，抬头，左转，右转，前伸，后缩，顺时针逆时针转圈，也有助于改善颈椎疼痛。及时调节温度:颈椎最怕冷，要及时增减衣服，给自己的颈椎一个合适的温度，帮助改善颈椎病。可以在办公室准备一条披肩，保护脖子和后背，既有温度又有风度。

2:中午按摩脖子，中午晚上按摩脖子。紧张一天后，脖子可能已经筋疲力尽了。这时候可以十指交叉，在颈背上来回摩擦脖子。力度要轻柔，要连续搓50下。颈部热敷为宜，可改善颈椎病，全身放松。定期户外运动:软骨组织的营养是通过压力的变化来交换的。缺乏运动会造成软骨营养不良，从而导致退化。专家建议我们采取适当的户外活动来改善颈椎病。锻炼方式可以是慢跑、放风筝、羽毛球等。

以上就是生活中如何远离颈椎病。看了上面的文章，我们知道，为了有效预防颈椎病，长期辛苦工作的人，一定要间隔锻炼颈椎。最好是做颈椎运动。除此之外，还要防止颈椎被冷风吹到。