脑梗死作为内科常见老年病，近年来发病率越来越高，且有年轻化趋势。有人问，为什么很多中年人也会得脑梗塞？脑梗不是老年人的病吗？现在我们先来了解一下脑梗的原因。脑梗塞是由血栓和堵塞引起的。血栓的形成一般与动脉硬化和高血压有关。现在越来越多的年轻人患有高血压，所以脑梗的概率越来越大。

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首先，我们来了解一下哪些年轻人容易得脑梗。有脑梗塞家族史的人，或者有高血压的年轻人，肥胖患者都是高危人群，他们得脑梗塞的几率远远大于其他人。

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其次，年轻人不健康的生活方式也是诱因。我经常吸烟，熬夜，喝酒，吃一些脂肪和油腻的食物等。如果能改掉这些不健康的生活因素，养成规律的日常生活，就不会抽烟熬夜了。如果喝酒，高血压的几率会小一些，脑梗的几率也会小很多。

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其次，我们应该注意在日常生活中多吃水果和蔬菜。我们可以多吃芹菜、苦瓜等蔬菜，尽量保持饮食的低盐、低糖、低脂肪、低蛋白质、低钾。这些良好的饮食习惯有助于预防脑梗塞的发生。

在日常生活中，年轻人应该保持平淡开朗的心情。压力大的时候要善于调节自己的压力。尽量保持情绪稳定平和。