闭经让很多人很痛苦。其实闭经也是很常见的妇科疾病，病因也很复杂。日常生活中，还是要预防闭经。所以下面就详细介绍一下如何有效预防闭经，希望对朋友们有所帮助。

预防闭经，避免久坐，女性一定要避免久坐。久坐姿势直接影响盆腔生殖器官、卵巢和子宫的血液微循环，阻碍卵巢和子宫组织的营养供给。久而久之，影响卵巢的正常功能，导致卵巢疾病和闭经的发生。

预防闭经要注意饮食，饮食要合理。忌食刺激性较大的食物，女性患盆腔炎性病变。刺激性食物直接加重炎症，影响卵巢和子宫功能，从而加重闭经和治疗的难度。要加强营养，注意脾胃，在胃口好的情况下，可以多吃鸡蛋、肉类、牛奶和新鲜蔬菜。

女性还是需要调整自己的情绪。如果他们担心，害怕，悲伤，愤怒，他们都可以引起月经提前，月经过多，痛经，闭经等疾病。所以经期要舒适，情绪稳定，以免加重经期不适或经期疾病。

预防闭经，应去除慢性，哺乳时间不宜过长，谨慎进行人工操作，正确掌握口服避孕药。患者应适当限制饮食及水和盐的摄入。

预防闭经，保持清洁是必要的。洗澡和阴道冲洗是不可取的。严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫害，损伤冲任和子宫，妇科疾病。同时注意外阴清洁。卫生巾和内衣要柔软，勤换。

女性仍需避免劳累、过度劳累、老年耗气、气虚血失控，容易出现月经过多、经期延长甚至崩漏。因此，经期不宜参加剧烈体力劳动和剧烈运动。

以上详细介绍了如何预防闭经，相信大家都有了一定的了解。女性要注意保持自己的心态，避免情绪波动，积极调节，使月经周期正常。女性还是应该多吃肉、蛋、奶、新鲜蔬菜，而不是辛辣刺激的食物。