月经不调是很多女性朋友头疼的问题，比如经期少，痛经，产后恶露。月经不调的原因很多，但主要是外感六邪、内伤七情，以及饮食、起居、环境的变化。相信只要从以上几个方面对症治疗，月经不调是可以大大改善的。

那么，我来给大家分享一下生活中如何调理月经不调。

1、

保持愉快的心情。遇到月经不调不要慌。保持乐观的态度很重要。女性只有心情好，心态好，才能克服月经不调带来的苦恼，大大缓解月经不调的症状。

2、

平时要适当运动，做一些有氧运动，保持体重正常。要知道，肥胖也是月经不调的一个重要原因。

3、

要合理饮食，一定不能盲目节食减肥。节食尤其对女性身体不好，也是月经不调的原因之一。多吃温补的食物，可以煮一些红枣粥、当归乌鸡汤等。

4、

必要的时候，吃一些中药也是可以的。积极配合医生治疗，绝不滥用药物。

1.不要轻易动怒，凡事保持乐观豁达的心态。

2、不要盲目节食，要注意饮食营养。

3.不要滥用药物。