刮痧给我们带来了很多好处，但是并不适合所有人。我们知道有些心脑血管疾病或者皮肤病的人不适合刮痧。所以，为了避免不恰当的刮痧方法带来的危害，我们应该多了解一下它的常识，那么什么时候是刮痧的最佳时机呢？

早上刮最好，早餐后一小时刮更好。早晨是人体气血生长的时候，刮痧有利于气血的畅通。下午气血封闭，最好不要碰他。

每次刮时间不要超过30-40分钟。一般来说，同一部位每隔一周至少刮一次比较好，不要太频繁。第一次刮痧时间要适当缩短，体质较弱或体型偏瘦者整体刮痧时间应在20分钟以内。

当然也有人三四天就能再刮一次，因人而异。一定不要跟风，以免对自己造成不良影响。原则上，能否进行下一次刮痧，要看皮肤是否有痂斑，用手轻碰刮痧部位无痛感时，才可以进行第二次治疗性刮痧。没有具体时间。

另外，刮痧不能一次在多个部位进行，否则容易造成疲劳。专家建议，每个部位刮15~30次，最好3~5分钟，局部病灶或局部保健一般在20~30分钟之间，全身刮40~50分钟之间。时间太短没有效果，时间太长也不起作用。时间越长效果越好的说法是错误的。刮得太久会损伤皮肤和身体，反而会适得其反。长期不加控制的刮痧危害很大，不仅会造成皮肤组织损伤，还会引起便秘等症状。不仅不会有助于缓解疲劳，还会增加身体负担。所以刮的频率不能太频繁，刮的时间也不能太长。如果夏天毛孔张开，最好刮30分钟以内。