由于生活和工作的压力，现在越来越多的人焦虑不安，影响了正常的工作生活，尤其是中年女性，不仅在外忙于工作，家里还有很多事情要操心，家里的生意，老人小孩，大大小小，最容易患上焦虑症。虽然焦虑症的病因尚不明确，但也与个人生活和工作的压力有关。那么，对于焦虑症，除了服用一些严重的药物来改善之外，有什么食疗方法可以缓解症状呢？下面给大家介绍一下。

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对于焦虑症患者来说，平时可以吃冷食和糖醋。如百合、芹菜、萝卜、番茄、红薯、山楂、苹果等。，这些食物适合焦虑症患者食用，并能起到缓解焦虑的作用。

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还有食疗粥:海带绿豆粥，对治疗焦虑症也很好。可以用海带、绿豆各30g，再加入粳米100g，加适量糖，煮成粥食用。注意海带和绿豆最好先泡一小会儿再煮。这种粥有消暑、解毒、利尿、清热的作用。特别适合夏天的焦虑症患者。

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对于焦虑症的食疗，以粥为主，除了海带绿豆粥，还有大枣粥、小米粥、南瓜粥等。这些都有助于缓解焦虑症状，还有鸡肉、樱桃、低脂牛奶等。这些食物都适合焦虑的人缓解紧张情绪。

对于焦虑症患者来说，饮食上有一定的禁忌，比如油炸刺激性食物，比如烟、酒、咖啡等。，会加重不良情绪。应注意避免它们。建议焦虑症患者平时多到户外走走，运动运动，可以开阔心胸，缓解不良情绪，放松心情。