在我们的生活中，肩周炎的情况是相当常见的。很多人患肩周炎，主要是因为肩痛影响工作学习，希望身体尽快恢复。所以了解相关的保健措施很重要，都是按照医生的指示合理用药。那么肩周炎常见的保健方法有哪些呢？

1.注意防寒保暖。

想要防止肩周炎恶化，首先要了解自己的病情，同时注意防寒保暖，了解天气变化。天气寒冷时，我们的肌肉组织会收缩。此时皮肤内会出现大量的代谢产物，肌肉收缩受到的影响最为严重，从而导致各种肩周炎病症。预防肩周炎，最好做好防寒保暖措施，避免感冒发烧的发生。

2.加强肌肉锻炼。

肩周炎患者需要加强身体锻炼，尤其是肌肉锻炼非常重要。参加一些适当的体育锻炼比较合适，比如太极拳、慢跑、游泳等。自己选择更容易，可以持之以恒避免运动过度导致肌肉拉伤，也有利于自己肩周炎的康复。

3.纠正不良姿势。

生活中的肩周炎患者，主要和自己不良的坐姿有关，尤其是坐姿不良。他们经常在电脑前工作，长时间坐在电脑前，久而久之就会出现慢性病。这类疾病患者要注意不要久坐。他们在电脑前工作或伏案工作时，要经常按摩颈部，保持肩关节的活动度，预防各种并发症。

我们都希望自己的身体能够健康，但是肩周炎之后，很多患者的肩痛非常严重，长时间伏案工作带来的疼痛会更加严重。所以要想让病情得到控制，首先要加强身体锻炼，纠正不良姿势。