随着夏季气温的升高，很多人的失眠越来越严重。每天晚上都很困，但还是睡不着。有时候睡了一小会或者一点点声音就醒了，每天都醒的很早。睡眠质量无法保证。白天会一次又一次地打哈欠，身体会感到不适和虚弱。现在我来分享一下我治疗失眠的小方法。

1、

保健:每天按摩太阳穴和保健点数次，用木制保健梳梳理头部至少五分钟，使血液循环，从而保持身心愉悦，消除烦恼。

2、

饮食:先用小麦、大枣烧开水取汁，再加入冰糖融化至凉后饮用。每晚服用一次，不要中断。还可以吃茄子、番茄、芹菜等有助于睡眠的食物。

3、

音乐疗法:听一些舒缓的音乐帮助睡眠，比如莫扎特的音乐。研究表明对失眠有很好的效果。

失眠一定要重视，它是其他疾病的导火索。