在当今世界，如果你有社交恐惧症，对你的正常生活和你未来的发展都会有很大的影响，所以你需要想办法克服这种恐惧症。

1、

自我调节，经常自我暗示，我能做到。不能输给自己，敞开心扉，不断提醒自己一定要走出去和别人交流，不要总是心情紧张，不要总是想那么多负面的想法，要对自己有信心。

2、

你可以在家里找一些人来模仿聚会的场景。在模拟过程中，你应该保持门窗打开，这样病人就不会感到压力。让你认识的人模仿自己，慢慢走出孤独的角落。经常接触会克服这种心理障碍。

3、

经过模拟训练后，患者的心理会比以前不那么害怕，这样就可以带患者去参加正式的社交活动，由他信任的家人或朋友陪同，这样可以减轻患者的心理压力，在社交场所也逐渐变得自信，从而不那么害怕。

克服社交恐惧症最重要的是克服自己的内心，让自己自信起来。