大家都知道蜂蜜对女性有很多好处，比如减肥、美容、排毒、润肺、止咳。月经期间，与平时相比，女性的身体会发生一些变化。因为内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染诱发疾病。所以，月经的保养很重要。那么女性经期还能照常吃蜂蜜吗？其实蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥、止痛的作用。女性经期喝蜂蜜不仅无害，还有以下三大好处~

经期喝蜂蜜的好处

没有研究表明女性经期不能吃蜂蜜。相反，蜂蜜中含有丰富的矿物质，如有益身心的钾、起镇静作用的镁、强壮肌肉和骨骼的钙、补血的铁和铜、健脑的磷和各种有益健康的维生素。此外，它还含有氨基酸、酶和有机酸。蜂蜜可以促进消化，调节胃肠功能，使胃酸正常。蜂蜜对结肠炎和习惯性便秘有很好的疗效，且无任何副作用。

研究表明，在月经期间，女性每晚睡前喝1杯加蜂蜜的温牛奶，有助于缓解月经症状。原因是牛奶中丰富的钾和蜂蜜中丰富的镁可以缓解情绪，有缓解腹痛、预防感染、减少月经量的作用。

蜂蜜还有很多功能，如解毒、抗菌、消炎、保湿、防腐、保护伤口、细胞再生、吸收渗出物等。蜂蜜富含葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸、花粉等营养成分，热量很低，不仅有助于增加肝脏的解毒能力，还有健胃助消化的功效。

月经蜂蜜食谱

蜜枣茶

材料:去核红枣1碗，蜂蜜适量。

练习:

1.红枣洗净，加适量水(不加红枣)，大火烧开，转小火煮至水分蒸发，红枣烂软。

2.用打蛋器将红枣捣碎，放凉。

3.将捣碎的红枣放入干净的瓶子中。

4.加入与红枣泥等量的蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱冷藏。

5.食用时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀后饮用。也可以用过滤器过滤红枣皮、饮料等杂质。

蜂蜜芝麻茶

材料:蜂蜜30克，芝麻20克，鲜奶200毫升。

做法:将芝麻碾成碎末，与鲜牛奶、蜂蜜一起煮沸融化，拌匀。

功效:早晚服用。滋阴润肠，补钙通便。适用于排便困难、大便干结等亚健康状态，尤其适用于骨质疏松者。

姜茶

配料:蜂蜜、新鲜姜片

做法:将适量的新鲜姜片放入水杯中，用200 ~ 300ml的开水浸泡5 ~ 10min(温度最好在45度左右，这样蜂蜜中的活性酶不会被破坏)，加入少许蜂蜜，搅拌均匀作为水饮用。

功效:可祛斑，使皮肤白嫩光滑，面色红润。

蜜蜂提醒

1.市面上的一些鲜蜜品种，比如桃花蜜、芦荟蜜，可能都是勾兑过的，因为这些作物很少大规模种植。建议购买槐花蜜、枣花蜜、椴树蜜等大众化的蜂蜜，不要迷信功能性蜂蜜。

2、冷水润肠，温水滋养。蜂蜜的水温不能超过40℃，否则营养容易流失。用温开水(45℃左右)冲服，滋补效果好；用凉开水(常温)冲服，润肠通便效果更明显。

3、月经期要注意保暖，避免受寒受雨。不要在水里涉水或游泳。或者坐在潮湿阴凉的地方，或者空调或电风扇的风道里。不要用冷水洗澡洗脚，以免引起月经失调。