半月板是位于膝关节的一种独特结构，主要起缓冲作用，可以减少关节面的损伤。但是在日常生活中，尤其是在运动的过程中，头发受伤的发生率也很高，然后就会出现疼痛等不适。这时候就要积极查找原因。膝盖半月板损伤的原因有哪些？

第一，退行性疾病

退行性病变是人随着年龄的增长而形成的，一般没有明显的急性损伤。但日常生活中膝关节的反复屈伸，时间长了可能会造成半月板的磨损。

第二，膝盖外伤

膝关节屈曲时，半月板的旋转幅度比较大，旋转时会与胫骨形成摩擦，特别是在进行突然的动作时。如果旋转挤压力超过半月板的允许范围，此时可能会造成半月板损伤。

第三，缺乏营养

在日常生活中，很多人不太注意自己吃的食物，营养不充分。特别是在某些营养元素的情况下，可能会影响骨骼的发育，导致膝关节摩擦力更大，半月板容易受损。

第四，过度活动。

人在运动的时候，如果活动力过大，超出了半月板的承受范围，特别是长时间跑步，可能会对膝关节造成比较大的压力，导致无法承受的负荷，从而造成损伤。

膝关节半月板损伤的原因很多。除了上面提到的，人们超重，经常使用跑步机进行被动活动，经常爬楼梯和爬山等。，容易导致半月板损伤。如果半月板受伤，不要掉以轻心。根据伤情的具体情况，采取有效措施，尽快改善。