李红冬
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胃肠道功能紊乱怎么调理
发布时间：2023-01-23
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功能性消化不良的调整主要是建立良好的作息规律，良好的生活习惯和饮食习惯。如果患者腹痛，禁止吸烟、饮酒，尽量避免辛辣刺激性食物和冷冻食品。对于消化不良的患者，尽量吃一些清淡易消化的食物。淀粉高，如红薯、芋头、牛奶、豆浆。很容易产生气体。这些食物应该尽可能避免。因为功能性消化不良一定要规律作息，避免熬夜。因为正常的胃功能是胃黏膜在下午1点到3点处于修复状态，很多人在熬夜的时候可能会吃宵夜，这样会进一步增加胃的负担，容易引起消化不良。我们还是要注意三餐，规律的吃饭，然后规律的吃住，规律的睡觉，但是有些人可能会上夜班。如果他们上夜班真的又饿又累，尽量在晚上11点前吃点东西。有的人上夜班睡到下午，不吃午饭也不起来吃早饭。这可能还是不好。尽量设置好闹钟，时间到了就吃规律的饭菜，对肠胃功能会有保护作用。
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