很多MM在月经期间总是特别难受，手脚发软发冷。有人说经期适当吃红枣可以止痛，也有人说经期不吃红枣会增加月经量。那么经期可以吃红枣吗？来看看关于经期吃红枣的科普吧。

红枣的功效

1.健脾和胃:脾胃虚弱、腹泻、疲乏无力的人，一天吃七枚红枣，或与党参、白术同食，能健脾和胃、增进食欲、止泻止泻；可与红枣、生姜、半夏同用，治疗饮食不慎引起的胃胀、呕吐等胃炎。

2、补气养血:红枣是最好的滋补品，经常在饮食中加入红枣，滋补身体，养血。平时多吃红枣、黄芪、枸杞，可以增强机体活力，增强免疫力。

3.养血安神:女性躁郁症、哭闹焦虑、烦躁不安等。用红枣、甘草、小麦配甘麦大枣汤，能起到养血安神、疏肝解郁的作用。

4.缓解药性:红枣常用于药性较强的方剂中，以减少烈性药物的副作用，保护正气。如《石枣汤》中，用大枣来解除甘遂、大戟、芜湖等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

经期可以吃红枣吗？

专家指出:红枣性温味甘，有补脾胃、调和药性、养血安神的功效。对产后贫血，月经气血虚弱，红枣产后调养有很好的效果。煮红枣对因经血过多而贫血的女性有帮助，能改善体寒、面色苍白、手脚冰凉的现象。而且红枣性温，月经前后都可以吃。如果经期吃红枣是好的，但是很多人经期吃红枣有不良反应，这是怎么回事？

什么样的人经期不宜吃红枣？

1.湿重的女性经期不能吃红枣。湿一般表现为眼肿或足肿，这类人不适合服用红枣。因为红枣味甘，多吃容易导致痰湿，体内积水，水肿更严重。

2.容易腹胀的女性，经期不能吃红枣。这样的女性在经期吃红枣容易湿滞。他们吃红枣越多，风就越大。

3.热女人经期不能吃红枣。体质偏热的女性，经期不适合喝大枣水，会引起月经过多。什么样的人在经期可以适量吃红枣？很多女性由于寒气郁结或肝气郁结，血液循环不畅，经期常出现血块、瘀血。这时候可以通过食疗来缓解。红枣有滋补身体，补养气血的功效。经期开水有助于消除瘀血。

可见经期吃红枣有很好的止痛效果，但并不是每个女性都适合经期吃红枣，红枣不宜多吃，尤其是经期。有些女性经期吃太多红枣，可能会增加月经量。