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张宇
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知识库 山楂可以减肥吗
山楂可以减肥吗
发布时间：2023-01-16
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山楂对减肥有好处。减肥期间可以适当吃一些山楂，因为山楂本身热量不高，也有一定的减脂作用。

但山楂不能一次吃太多，否则会对胃黏膜造成一定的伤害，因为山楂的酸味容易导致胃酸分泌过多，引发胃炎。

减肥期间，要尽量做到饮食多样化，保证营养充足。控制我们饮食的总量和总热量很重要。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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喝山楂水可以减肥吗
喝山楂水并不能达到有效的减肥效果，而且山楂本身也含有一定的糖分。根据山楂的甜度和酸味，含糖量在6%~15%左右。肥胖是由于摄入的热量过多，消耗的热量不足，比如少运动或者不运动，这些都是导致肥胖的原因。如果身体摄入过多的热量，就会将多余的热量以脂肪的形式储存起来，从而导致肥胖。喝山楂水并不能达到有效的减肥效果，也没有数据表明喝山楂水可以减肥。在减肥的过程中，要控制每天的热量，少吃高糖、高脂肪、高盐、高油的食物，增加一定的运动量来燃烧和消耗脂肪，从而达到减肥的效果。山楂含有一定量的膳食纤维。喝山楂水只能起到辅助减肥的作用，可以增加胃肠道的蠕动，提高代谢率。但是，想要减肥，必须通过饮食和运动科学减肥。
张妮
发布时间：2023-01-13