患有月经不调会让我们感到遗憾。为什么我们没有好好照顾自己的健康，多加关注呢？但是当我们遭遇月经不调的时候，后悔也来不及了。我们所要做的就是在疾病到来之前把它消灭在萌芽状态。下面介绍如何预防月经失调。

1.不要大声喊叫，更不要唱卡拉ok，否则容易导致声音嘶哑。

2.不要多吃盐，否则月经前更容易头痛、冲动、易怒。所以，最好在月经前10天开始吃低盐食物。

3.不宜喝浓茶或咖啡，因为其中的咖啡因更容易引起痛经和经血过多，还容易导致经期延长。此外，还可能引起贫血。

4、不能洗澡，否则细菌容易进入子宫腔，导致生殖器官发炎。

5.不要穿紧身裤，否则会影响血液循环，阴部也会感到不适。

特别是对于一些爱美的女性来说，第五条应该是经常犯的，但是既然知道了这些预防措施，就要认真执行，这样月经不调这个病就不会被发现了。