便秘是一种难言的疾病。很多人长期便秘，找不到治愈的方法。如果不发生便秘，大便长期堆积，会恶化肠道环境，出现很多症状，比如长痘，皮肤会变得粗糙。是因为我们想知道谁愿意被便秘困扰，所以我们来了解一下如何用食物治疗便秘。

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首先，魔芋是便秘的克星。古代有魔芋能治便秘的说法，即古人称之为“治肠砂”。魔芋中含有一种魔芋多糖，是一种不会被人体消化吸收的纤维。经过肠道时，会吸水膨胀，吸收附着在肠壁上的粪便，一起排出体外，从而起到清肠通便的作用。

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其次，白菜也是便秘的克星。在蔬菜中，卷心菜因其高纤维而得名。利用魔芋多糖的原理，纤维可以清肠通便。而且白菜还含有丰富的维生素C和E，可以美化皮肤。是长期受便秘困扰，皮肤不好的女性朋友的最佳选择。

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再者，红薯也是便秘的克星。对于新鲜的红薯，如果切成一口，就会分泌一种粘液，可以缓解便秘，防止便秘。便秘的朋友可以好好品一品。但是最好不要空腹吃红薯。它会灼伤你的心。

便秘是一种令人不安的疾病。如果平时多注意饮食习惯，便秘是不会发生的。少喝酒，少抽烟，少吃辛辣刺激的食物也很关键。