现在很多男人用不孕不育。男性精子质量低导致不育。男性要想解决不孕不育，必须提高精子的质量。你知道如何提高男性精子质量吗？想知道如何提高男性精子质量吗？边肖现在会告诉你。

1、

多做运动。男性应多做健身运动，加强体育锻炼，预防肥胖的症状。如果男性的身体变得肥胖，也会影响精子的质量。所以男性要多做健身运动，不仅能很好的锻炼身体，还能提高精子的质量。

2、

穿宽松透气的裤子。男性穿宽松透气的裤子，可以帮助男性阴囊散热，防止阴囊和睾丸过热，对精子造成伤害。因此，男士宽松透气的裤子可以减少精子损伤，有助于提高精子存活率和精子质量。

3、

一周做爱两次。很多男性性生活过于频繁，导致他们身体虚弱，导致精子质量差，从而导致不育。男人的性爱消耗他们的体力和精子。男人发生一次性行为后，体力完全恢复至少需要2天。所以男性最好一周两次性生活，等他身体恢复好了，精子的质量也会提高。

男人要想提高精子质量，还是要远离有毒的涂料。涂料中有很多有毒物质，男性经常接触有毒涂料也会降低精子质量。所以男性一定要远离有害的油漆，以免精子中毒。