我是一名办公室职员。我以前睡得很好。辛苦工作一天后，我通常躺在床上很快就睡着了。但是，最近几天，突然发现自己失眠了。洗漱完毕，上床睡觉，经常闭眼很久，还是很清醒。所以我想我可能在手机上看一会新闻就睡着了，但是还是有点困难。如果一直这样，我肯定睡不饱，但是不知道为什么突然失眠成这样。失眠的原因有哪些？

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失眠是指难以入睡，入睡后经常无缘无故醒来的情况。一般失眠会让人疲惫不堪，白天昏昏欲睡，无精打采，身体虚弱等。一般来说，失眠的原因大多是心理因素。

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一般有以下心理因素:紧张、压力、抑郁、恐惧等。会让大脑在睡前想很多，神经压迫会让人不容易入睡，从而导致失眠。失眠的另一个原因是生活环境和习惯的改变。

3、

比如，如果因为某种原因，人们在外面出差或旅行而不是在家，也会引起一些人的失眠。别人刚开始可能会晚睡，但是突然提前准备睡觉就不容易睡着了。

失眠的人需要注意的是，当自己失眠的时候，首先要搞清楚是心理因素还是其他原因引起的，然后对症治疗。入睡前保持一颗平稳的心，听听轻松的音乐有助于入睡。