女性生理期减肥，经期谨记六点。月经是减肥的好黄金期，但是经期有很多要注意的点。如果你不注意，它会伤害你的健康。下面就让小编来总结一下经期需要注意的事项吧！

1.饮食上要特别注意，避免生冷辛辣。这些食物会造成经期血量异常。同时，经期不能通过节食减肥。这个时期是非常好的养生阶段。

2.月经期间不适合剧烈运动。适当的小运动量就够了。尽量避免能挤进腹部的运动。挤压腹部会使血液积聚在腹部，导致月经延长。

3.即使月经期间血不多，也要在秦英更换卫生巾，否则会导致杆菌和霉菌的滋生。建议每3 ~ 4小时更换一次。

4.月经期间应避免性生活。月经期间，阴道内部免疫力下降，非常敏感脆弱。各种细菌和病毒很容易从阴道侵入人体，所以最好避免性生活。

5.月经期间应避免饮酒和吸烟。酒精有促进出血的作用，一定要重视。香烟会收缩血管，会加重经期不适，所以要尽量避免抽烟喝酒。

6.保暖，缓解痛经。月经期间，骨盆血液循环差，容易淤血。身体暖和了，血液循环改善，痛经缓解。