在我们的日常生活中，经常会看到一些喜欢运动的人扭伤脚踝。踝关节扭伤时，应尽早给予正确的治疗。那么，脚踝扭伤的症状多久可以缓解呢？其实也没有具体固定的答案。是由每个人不同的身体状况决定的，你也可以尝试以下方法来促进脚踝扭伤的恢复。

首先，冰敷

脚踝扭伤时，扭伤部位内部的小血管容易破裂出血，24小时后扭伤部位会肿胀止血。这时候可以冰敷，加速血管收缩，减少出血量，尽快减轻患处肿胀。

二、热敷

通常踝关节扭伤后的出血和肿胀可以在24小时内停止。这种情况下要注意看受伤部位会不会继续肿胀。如果受伤部位颜色为蓝色，此时可以热敷。用湿毛巾或热水袋热敷有淤血的肿胀部位，可加速血液循环，减少血肿。

第三，按摩

脚踝扭伤刚发生时，不要按摩，否则会随着病情发展而加重红肿。如果脚踝扭伤不是很严重，可以轻轻按摩受伤部位。而且揉捏的时候请用手掌按摩患处，力度要小一些。如果不能很好的掌握按摩的力度，最好请专业的按摩人员来做。

第四，药物治疗。

脚踝扭伤稳定后，平时可以服用一些药物或者外敷一些药物消肿止痛，但是要注意具体用药要听从专业医生的指导和安排。

以上内容介绍了踝关节扭伤的几种康复方法，恢复时间一般为两到三个月。以上方法虽然可以加速扭伤的改善，但也要结合自身扭伤的具体严重程度。如果发生骨折，应该尽快去医院拍片，看看骨折的具体程度，再进行更有针对性的治疗。