失眠会对我们的健康产生很大的负面影响。所以我们每个人都应该学会一些消除失眠的方法。健康始于良好的睡眠。

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第一步，失眠是因为我们睡前想的太多，太兴奋而睡不着，或者是因为身体出了问题。但大部分都是我们睡前的想象造成的。

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第二步，我们尽量不要在睡前玩手机、看短信或者听一些刺激的音乐。这些东西会让我们更加兴奋，让我们保持清醒。如果睡前要做一些工作，可以提前半个小时完成，然后听半个小时轻音乐，对睡眠有很大帮助。

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第三步，要尽量保持愉悦的心情。心情会直接影响我们的睡眠。当我们心情好的时候，我相信我们不会经常失眠。

如果以上方法还是不能解决你的失眠问题，建议你咨询一下医生，那里会有更专业的方法。健康始于睡眠。