现在工作学习压力越来越大，很容易导致失眠。经常失眠的人，精神承受不了，身体会崩溃。那么，怎么做才能摆脱失眠呢？

1、

睡觉的时候不要想白天的事情。你必须完全放松。清理你的愤怒，委屈和嫉妒。你最好在睡觉前想一些美好的事情。

2、

晚上你最好少吃点东西。这样不仅对睡眠有好处，对身体也有好处。所以，晚餐最好少吃。如果你饿了，吃一些水果，比如苹果和香蕉。

3、

听点音乐放松自己也是不错的选择。舒缓的音乐可以使血压和脉搏正常化，减少神经紧张。如果音乐不好，就打开电风扇。单调的嗡嗡声会让你很快入睡。

好心情是失眠最好的良药，所以要保持好心情。