身体浮肿的原因很多，有些是由疾病引起的，如肾病、心脏病、肝硬化等。，而另一些则是生活和饮食因素，如吃太咸的食物、喝太多的水，或者过敏、睡眠不足等。如果经常出现脸肿眼肿的情况，会很难看。下面我们来看看如何消除水肿。

1.泡脚:泡脚是消除水肿的有效方法，因为泡脚可以促进身体的血液循环和新陈代谢，使多余的水分排出体外。除了泡脚，洗澡也有同样的效果。

2.运动:水肿可能是淋巴排毒不畅造成的。运动可以发汗，促进身体的新陈代谢和毒素排泄，所以容易水肿的人平时要多运动。

3、饮食性水肿:如果是饮食或体质引起的水肿，其他组织器官正常，可以通过饮食消除水肿。赤小豆、赤小豆、薏米、冬瓜水煮，有清热利尿、消除水肿的功效。容易浮肿的人可以常喝。此外，吃一些富含钾的食物也能有效预防水肿。

4.饮食清淡:水肿的出现和饮食有很大关系。如果吃了太多口味重的食物，第二天脸上就会浮肿，所以平时饮食一定要清淡，尽量吃一些少盐的食物。

5.按摩:通过穴位按摩消除水肿也是可以的，但具体选穴要准确。最好找专业人士按摩，效果更好。

水肿是生活中很常见的现象。如果只是饮食或者生活因素引起的，可以通过一些简单的方法有效缓解。但如果是疾病引起的，就要积极配合医生进行治疗。容易浮肿的人饮食一定要清淡，可以多吃一些能补肾的食物，因为肾虚的人容易浮肿。