月经是每个正常女性都会有的生理现象，也预示着女性的健康状况。但是，很多女性朋友会月经不调。一旦出现类似问题，他们只是认为是妇科病。吃点东西调理一下就好了。殊不知，很多不良习惯也会导致月经不调。我们来看看相关内容。

一、情绪异常导致月经不调。

异常的长期情绪压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，可导致月经不调、痛经和闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，而卵巢分泌的激素是由脑垂体和下丘脑释放的激素控制的，所以无论是卵巢、脑垂体还是下丘脑的功能异常，都会引起月经不调。

第二，冷刺激引起月经过多甚至闭经。

据研究，女性月经期受到寒冷刺激，会引起盆腔内血管过度收缩，从而引起月经过多甚至闭经。所以女性日常生活要有规律，避免过度劳累，尤其是经期。

第三，节食导致月经不调

专家的研究表明，在月经初潮发生之前，女孩的脂肪至少占体重的17%，身体脂肪至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于体内能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成障碍明显缺乏，影响月经来潮，甚至月经量稀少或闭经，造成月经不调。因此，追求苗条的女性一定不能盲目节食。

第四，抽烟喝酒导致月经不调。

酒精烟中的一些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和饮酒过量的女性中，有25%-32%的人因为月经不调而去医院治疗。在每天吸烟1包以上或饮用100毫克以上高度酒精白酒的女性中，月经不调的次数是不吸烟、不饮酒女性的3倍。所以女性不要少抽烟少喝酒。

以上介绍了几种导致月经不调的致病因素，都有可能导致月经不调。月经不调是困扰很多女性朋友的问题。想要更好的调理身体，一定要注意培养良好的生活习惯，平时也要注意以上问题。