有时候上班坐的不合适，有时候觉得有些小事以前经常做，但是选择出现了，因为不会引起我们的注意。

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首先，在平时的工作或学习中，要调整坐姿，不要表现得像个军人，这样整个神经都绷得很紧，容易引起腰疼。

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其次，如果你怀孕了，你可能会背痛。在这种情况下，你可以让孕妇多吃钙片，或者让孕妇在饮食过程中多吃水果蔬菜。

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最后，可能是颈椎引起的腰疼。平时要多锻炼颈椎，不要天天对着电脑。这么说很不好。还有晚上睡觉的时候不要把枕头放的太高。

日常生活中，还是要多运动，这样才能缓解。