脂溢性脱发是一种很难治疗的疾病。患者要有耐心，医生要积极治疗。同时，他们要注意饮食调理。合理安排他们的饮食，保持良好的饮食习惯是非常重要的。头发生长需要大量的营养。患者应保持均衡饮食，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，同时忌食。下面详细介绍一下。

1.注意锌的摄入:有些人的脱发可能是因为缺锌，所以要多吃富含锌的食物，如贝类、肉类、奶粉、蛋黄、猪肝、坚果、香蕉、绿色蔬菜等。

2.补充足够的蛋白质和维生素:头发需要大量的蛋白质，日常饮食要注意，特别是富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼、海鲜、豆制品等。此外，对于患者来说，富含维生素的食物也是不可或缺的，尤其是维生素B6，要适当注意。

3.多吃补血补铁的食物:贫血、血虚的人会掉很多头发。因为头发不应该从血液中吸收营养，所以要注意多吃补血的食物，尤其是女性患者，多吃富含铁的食物，避免贫血。蛋黄、肝脏、胡萝卜、土豆、菠菜、牛肉、羊肉、猪血、大枣、阿胶都非常适合患者食用。

4.注意禁忌:高脂高糖食物患者应少吃。摄入过多会导致头皮油脂大量分泌。所以各种脂肪和甜食都要远离，炸鸡、炸串、糖果、蛋糕也要避免。辛辣食物和酒刺激性很大，会耗气伤津，助热生风，加重脱发，要避免。

患者最好保持清淡饮食，通过食物的合理搭配来补充足够的营养。五谷杂粮的营养最丰富，有利于均衡补充营养。所以，患者不仅要吃精制米粉，还要合理搭配粗细搭配食用。此外，他们应该注意饮食中的盐，不应该吃太咸的食物，否则容易引起严重的脱发。注意饮食清淡，均衡饮食。