月经是女性子宫内膜周期性脱落并从阴道排出的过程。正常的月经周期大约是三到七天。月经不调是女性常见的症状之一，一般预示着我们自身的身体可能出现了内分泌紊乱，所以这也是一种我们应该注意的暗示。

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经期前和经期不要吃生冷食物，冻冰棒雪糕，以免寒凝血瘀，加重痛经。如果月经量大，就不要吃辛辣的东西，以免加重出血。

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月经多了，我们体内流失的血液就多了，要及时补充身体的血容量。多喝牛奶，吃枣。枣有补血的作用。

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如果月经中有大量块状物质，呈奶酪状，化脓，有臭味，需要及时去医院做一些妇科常规检查。一般最好等到月经结束后再去医院检查，因为一般妇科检查是不能在经期进行的。

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还应补充一些有益的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等。出现食欲不佳、腰痛等症状时，应选择营养丰富、开胃易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。为了保持营养平衡，新鲜蔬菜和水果应同时食用。食物以新鲜为主，不仅好吃，容易吸收，而且营养也少。

不要同房，可能会导致感染。