现在男性不育的情况越来越严重，大多是因为工作压力太大导致的精子不健康。那么男性如何告诉自己精液是否健康，才能让妻子顺利怀上宝宝呢？这里和大家分享一下。

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最直观的就是看精液量。正常情况下，一次精液排出量约为2-6MML，精液的多少通常与射精的频率有关。男性朋友可以通过射精的快慢来猜测自己是否健康。

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同时可以通过精液的颜色和气味来区分。健康的精液通常是灰白色或乳白色，气味有点像栀子花，而不健康的精液气味刺鼻，甚至有鱼腥味。这时候就要预防感染了。

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也可以通过观察精液液化的程度来鉴别。正常精液在注射初期呈粘稠的胶状状态，5-30分钟后会变成稀薄透明的水。异常精液液化时间会延长，甚至长达1小时。

要保持精液质量，提高生育水平，最好戒烟戒酒，同时也不要久坐，否则会对睾丸健康产生影响。