患上腰肌劳损后，会有非常丰富的临床表现。疼痛是最常见的，分为灼痛、刺痛和胀痛。疼痛是持续性的，休息时会缓解，劳累时会加重。部分腰肌劳损患者还会出现四肢活动不畅、体温升高、四肢无力等症状。

因为腰肌劳损患者的疼痛非常明显，为了缓解这种情况，患者在生活中要注意劳逸结合，千万不要做过于剧烈的体育锻炼和重体力劳动。养成良好的个人卫生习惯，勤换贴身衣物。

要缓解腰肌劳损的痛苦，还需要养成良好的饮食习惯。饮食应该是素食，少吃鱼和肉。一日三餐按时吃饭，多吃富含粗纤维的食物，比如芹菜。多喝水，记住千万不要抽烟喝酒。

腰肌劳损患者也需要对这种疾病有更多的了解。医学认为腰肌劳损主要是慢性劳损引起的。此外，气候变化、职业因素、药物刺激、低温、不正确的饮食习惯也会引起腰肌劳损。当你发现自己有腰肌劳损的时候，就更要重视了。一定要及时就医，做x光检查、骨密度检查、ECT检查、磁共振检查、影像检查、实验室检查。诊断腰肌劳损，要和患者仔细沟通，详细询问病史和身体状况。

如果确诊为腰肌劳损应积极治疗，一般腰肌劳损患者以药物治疗为主，坚持足量、全面、规律、正确用药的原则。如果药物治疗无效，就要进行封闭治疗和物理治疗。常见的物理治疗方法有激光治疗、红外线治疗、超声波治疗和电磁治疗。如果病情严重，应进行手术，在选择治疗方法时应听从医生的意见。