随着生活节奏越来越快，压力已经成为许多真实的人生活的一部分。心理压力过大会导致免疫力下降等诸多问题。研究发现，长期心理应激和短期心理应激都会影响免疫系统的活力。尤其是进入中青年后，几乎每个人都有或多或少的压力。巨大的压力容易增加人与人之间的矛盾，影响他们的工作表现和生活状态。这里有八个缓解心理压力的好方法。来分享一下吧。

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首先，人的心理压力大，导致不开心，抑郁等。挺常见的。人感觉生活无趣，自制力下降或者独立工作能力下降。这时候他们可以换个环境，比如室外观赏，室内养花，对美好事物的想象等。

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当自我心理压力过大时，一定要学会自我调节自己的心态。发展自己的个人爱好和生活兴趣，往往会让人心情舒畅。比如做运动娱乐，可以增加很多生活乐趣，调整生活节奏，摆脱单调紧张的气氛，变得开朗轻松。

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养成良好的生活习惯和自我保健对缓解心理压力非常重要，同时，营造和谐的家庭氛围也不容忽视。时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去和现在的不愉快，注意不要让痛苦的过去阻碍你的未来。

压力无处不在。有的人被它压得喘不过气来，有的人过得更有意义，更有效率。这其中的奥妙在于，前者消极面对压力，后者有效利用压力。所以，当你心里有压力的时候，一定要学会自我缓解，释放压力。