众所周知，荔枝是一种很常见的水果。味道香甜可口，营养丰富，具有很好的食用价值，那么经期可以吃荔枝吗？让我们来看看吧。

姨妈期可以吃荔枝吗？

经期可以吃荔枝。荔枝味甘、酸，性温，入心、脾、肝经，营养丰富，能增强免疫力，补充能量。经期可以适量吃荔枝。经期可以吃荔枝。吃荔枝对经期没有影响，但是不要吃太多，不然会上火。

姨妈期间吃荔枝有什么好处？

刺激食欲

有些女性在经期食欲不振，而荔枝有很好的开胃健脾的功效，不仅可以帮助补脾胃，还能有效促进食欲。

补充能量

荔枝富含葡萄糖和蔗糖，总糖含量达70%以上。还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，可以补充能量，增加营养。

增强免疫力

女性经期身体虚弱，抵抗力低。荔枝含有大量的维生素C和蛋白质，能有效提高他们的抗病能力，增强免疫力。

改善失眠

经期可能会出现情绪烦躁、失眠、烦躁、乏力等现象，而吃荔枝有助于改善失眠。荔枝可以为大脑提供营养补充，有效帮助改善失眠、健忘、疲劳等不适症状。

滋养血液

荔枝所含的天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效，能促进血液循环。体质弱的人可以适量多吃荔枝，经期失血多的女生可以适量吃一些荔枝，对身体也有好处。

姨妈期间可以吃很多荔枝吗？

经期不能吃太多荔枝。荔枝热如果在经期大量食用，可能会引起牙龈肿痛、牙龈出血，甚至便秘等上火症状。如果你在月经期间长期吃大量的荔枝，也可能会影响你的月经周期和月经量。

姨妈期间应该吃多少荔枝？

最好控制在100-200g。大姨妈期间不宜大量吃荔枝，所以要控制好荔枝的量，每次控制在100-200g左右比较好。

经期吃荔枝需要注意什么？

1.荔枝含糖量很高。糖尿病女性经期不宜吃荔枝。

2.吃荔枝容易上火，所以有上火症状或体质偏热的女性最好不要在经期或平时吃荔枝。

3.经期不要吃低温保存的荔枝，像刚从冰箱里拿出来的荔枝。等常温后再吃，以免受凉出现痛经、月经不调等症状。