有专家指出，肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤。一般来说，癌症是指恶性肿瘤。在组织学上，恶性肿瘤可分为上皮癌、非上皮肉瘤和血液肿瘤。许多人谈“癌”色变，因为癌症严重威胁着人类的生命和健康。那么，有哪些防癌措施呢？让边肖给你介绍一下。

1.戒烟

吸烟已成为世界性的社会公害，严重威胁人类健康。综合研究报告显示，美国、英国和加拿大吸烟者的癌症发病率是不吸烟者的10.8倍，喉癌的5.4倍。根据美国权威癌症研究机构的报告，不良生活习惯占致癌因素的35%，吸烟占30%，两者加起来占65%。

吸烟对胎儿非常有害。吸烟的孕妇将来患癌症的风险会高50%。有鉴于此，重视以上环节的预防，可以让绝大多数人远离癌症，每个人从自身做起非常重要。吸烟对所有年龄段的人来说都是极其危险的，而且会导致乳腺癌。

2.多吃洋葱和大蒜。

洋葱和大蒜是极好的健康食品。每天吃十颗生杏仁。它们富含左旋甲状腺素(一种恶性肿瘤)和一种抗肿瘤剂。可以多吃芽菜，比如萝卜芽菜、豆芽，最好是生的，或者刚用开水烫过的。

3.限制高脂肪饮食

研究表明，与低脂肪饮食相比，富含脂肪的饮食大大增加了结肠癌和乳腺癌的发病率。高脂肪饮食是癌细胞的生长促进剂。

4.多喝蔬菜汁。

喝甜菜汁(由根和顶制成)、胡萝卜汁(含B-胡萝卜素)和芦笋汁。将新鲜白菜和胡萝卜制成混合蔬菜汁，效果极佳。葡萄汁、樱桃汁和所有深色果汁，包括黑醋小米汁，都是非常好的营养果汁，新鲜苹果汁也是有益的。果汁最好早上喝，蔬菜汁最好下午喝。只喝矿泉水或蒸馏水。

5.多吃生萝卜

很多人都知道医院里经常用一种叫“干扰素”的药。它是人体白细胞产生的糖蛋白，能抑制体内癌细胞的快速分裂。然而，人体内产生的干扰素很少，因此科学家们开发了一类叫做“干扰素诱导剂”的药物，来刺激和诱导人体产生更多的干扰素。在日常饮食中，也有一些食物可以诱导干扰素，其中效果最好的是白萝卜。

研究证明，从萝卜中可以分离出干扰素诱导剂的活性成分双链RNA，对乳腺癌、食道癌、胃癌、鼻咽癌、宫颈癌的癌细胞有明显的抑制作用。但由于这种有效成分不耐热，如果煮熟了，在加热过程中会被破坏，所以生吃萝卜有利于防癌。

古有“琴棋书画诗词酒花”，今有“日常柴米油盐酱醋茶”。我们身体所需的各种营养都是从平时的简餐中获取的。有些人总是误以为营养存在于那些饕餮大餐和美食中，其实不然。只有简单的膳食才能提供我们所需的健康营养。所以大家在日常生活中要注意营养均衡，饮食均衡。因为，健康是我们人生的巨大财富。有人把健康比作阿拉伯数字“1”，把健康以外的其他事物比作阿拉伯数字“0”。有了健康的“1”，你所拥有的就会随着“0”的增加而增加；没有了前面的“1”，你的财产或所有物比别人多，也不过是一堆“0”，只是“0”。所以，为了您的健康，请适当饮食！