我们经常拿面无表情的人的面瘫开玩笑。真性面瘫是神经科的疾病。面瘫患者如果没有得到及时合理的治疗，病情过于严重，错过了最佳治疗期，很容易留下面瘫的后遗症。得了面瘫后遗症后，如何通过自己按摩恢复状态？

1.做好准备。

面瘫与我们的神经有关，面瘫后遗症按摩前要做好心理和生理准备。我们可以采取睡姿，先在枕头上休息。如果我们想坐着，我们可以把头靠在墙上。总之，我们可以选择一个舒适的姿势，集中精力排除杂念。按摩前，用相应的中药汤剂热敷或浸泡毛巾。热敷时，注意不要让液体误进入眼睛。

2.刮眼窝。

准备好后，我们就可以开始按摩了。首先用双手食指和中指的螺纹面从内眦刮上下眼窝，各50次。剃须后，轻轻揉揉眼皮20-30次。

3、指擦鼻子。

擦手指也是一个按摩步骤。重点是按摩项英穴，距离鼻子0.5厘米。现在的方法是以我们双手的肋面为手术端，分别从鼻翼两侧的鼻根向下摩擦至项英点各50次，然后在该点轻轻按压揉捏1-2分钟。手指按压由轻到重逐渐加大，可治愈偏角和鼻塞症状。

4.按揉四个白点。

方法是用双手的手指指向腹部，分别按揉两侧的四个白穴，保持按压2-3分钟。

5、手掌揉脸颊车穴、沙坑穴

手掌颊穴与碉堡穴摩擦的方法是用同一只手的大鱼际肌紧贴患侧颊穴，边摩擦边向碉堡穴移动，重复50次。

这五种按摩方法可以自己做，也可以躺着让别人帮你。按摩的时候需要身心放松。同时，你也要注意周围的温度，以免因感冒的侵袭而病情加重。另外，按摩后不要用冷水洗脸。面瘫后遗症未痊愈前，忌吃辛辣食物。