日常生活中，少量脱发并不是什么大事。如果头发大量脱落，就要引起重视了。不仅影响人的外在形象，还会带来其他危害。所以在日常生活中，要做好一些脱发的预防工作。那么脱发应该如何预防呢？以下是给大家的一些建议:

1、注意补充营养。

我们说过度减肥节食也会导致脱发，这是真的。如果不注意营养补充，就会导致脱发。因此，多吃铁、钙和锌等矿物质，维生素A、B和C，以及蛋白质含量较高的食物，如富含蛋白质的鱼、大豆、鸡蛋和瘦肉，富含微量元素的海藻，富含维生素B2的菠菜，以及来自贝类、芦笋、香蕉和猪肝的B6，都可以保护我们的头发。

2.戒烟戒酒。

要防止脱发，首先要戒酒。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育和生长。热饮会使头皮产生水分，引起脱发。

3.精神性应激

抑郁、状态不稳定、焦虑都会导致脱发。凹陷越深，脱发速度越快。男人的生活越紧张，工作越忙，脱发的几率就越高。因此，深呼吸、散步、做放松体操可以消除精神疲劳。进入秋季后，每天要保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚，不仅精力充沛，还有利于头发的保养。

4、烫发吹发要谨慎。

吹风机的高温会破坏头发组织，损伤头皮，所以要避免吹热风。烫发液对头发影响很大，要减少烫发次数。

温馨提醒:以上是一些预防脱发的小方法，希望能帮到大家。对于脱发，做好平时的预防工作也是非常必要的。如果发现自己长期脱发，就要引起重视了。早点去医院检查，看看是什么原因引起的，放心。祝你早日康复！