樊茂蓉
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减肥吃火龙果会胖吗
发布时间：2023-01-16
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除了喝水，其他东西吃多了都会胖。150克火龙果相当于一份食物交换的份量，即90卡路里。一个火龙果大概300 ~ 500g，也就是6 ~1 kg，热量大概180~300卡，所以一个火龙果热量还是比较高的。
如果你吃了一整个火龙果，你必须从全天的饮食中扣除这部分能量，然后才能吃其他东西。为了减肥，人们应该计算出一天的总热量摄入，并清楚地写下每种食物应该吃多少。如果水果太多，就应该从主食米饭或肉类中扣除一点，保证全天的能量控制，然后才能有效减肥。
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