如今，月经不调已经成为现代女性的多发病。月经不调往往预示着子宫异常，会对女性的健康造成一定的危害。那么，如何预防月经不调呢？这是很多女性关心的问题。下面我们来看看月经不调的注意事项。

月经是女性特有的正常生理现象。一般女生会从十四五岁来月经，一直到四十七八岁。正常情况下，月经期持续3-7天，月经量为50-100ml。月经期间，由于机体内分泌功能的改变，大脑兴奋性降低，体内免疫功能下降，全身抗病能力减弱，因此容易受外界不利因素影响而发生各种疾病。

不宜长时间吹电风扇。

由于电风扇的风源非常集中，人体在睡眠后处于静止状态，汗毛孔张开。如果在经期长时间吹电风扇乘凉，特别是晚上入睡后再开电风扇，很容易感冒、着凉，出现经血少、月经不调甚至更年期等月经失调症状。因此，在炎热的夏季，虽然气候炎热，但女性在经期不宜长时间吹电风扇。另外，经期女性不宜久坐在有“通流”的地方。

不宜多吃冷饮。

女性经期过量饮用冷饮，会刺激胃肠粘膜，引起胃肠血管突然痉挛，消化液分泌减少，直接影响胃肠道的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能障碍。同时，女性在月经期间盆腔和阴部明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫和盆腔血管的痉挛和收缩，从而引起更年期等妇科疾病。

不宜坐在砖地上。

砖内有无数细小的气孔，具有很强的透气性和吸湿性，特点是吸热快，散热快，导热系数高。如果女性在月经期间经常坐在砖或水泥地面上，身体的热量很容易源源不断地传导到砖或水泥地面上，使人体受寒、受潮，诱发骨骼、关节的疼痛。同时，砖或水泥地面吸收的湿气攻击人体，侵入皮肤，停留在经络关节，引起关节和肌肉组织收缩痉挛，抗病能力下降，气血运行不畅，淋巴循环受阻，产生腰腿痛、月经过多、痛经等妇科疾病。

不宜在露天过夜。

月经期间，女性大脑皮层的兴奋性降低，人体的抵抗力也相应减弱。如果女性贪图一时清凉，晚上在户外逗留，半夜气温下降，凉风吹来，四肢不活动处于静止状态，肌肉松弛，汗毛孔张开，更容易受到湿气和冷空气的侵袭，容易导致腰腿酸痛、月经失调或诱发症状。还有，夏天睡觉的时候，不管是经期还是非经期，都要用毛巾或者床单盖住腹部，防止腹部着凉，患上经期疾病。

本文详细介绍了预防女性月经不调应该采取哪些预防措施。从上面可以看出，女性在经期身体抵抗力较弱，一定要注意防寒保暖。即使是盛夏，也不能贪凉，以免引发一些对全身有害的疾病。