目前，人们对网瘾的概念和认识以及网瘾的干预和治疗存在诸多误解，概念不统一。准确的说，网瘾应该叫过度使用网络，或者说滥用网络。也有人称之为网络病态使用。网瘾的症状如下:1。每天起床后，感觉情绪低落，头晕目眩，疲倦乏力，食欲不振，或者注意力不集中。一旦上网，我就会精力充沛，所有的“病”都会消失。2.上网的时候，思维敏捷，口若悬河，快乐无比。一旦离开网络，你会语言迟钝，情绪低落，有失落感。3.只有增加在线时间，我们才能感到满足，这使得在线时间失去控制，往往比预定的时间更长。4.控制不住上网的冲动。5.每次看到一个新的网址，心跳加速或者心率不规律。6.只要长时间不用网络，手指就痒痒。有时候刚离开互联网就有再次上网的冲动。有时候早上起来有上网的欲望。晚上小便的时候甚至想开电脑。7.当你不能上网时，你会感到不安或沮丧。8.通常会有一个不自觉的敲击键盘的动作，或者身体在颤抖。9.向家人或朋友隐瞒网瘾程度。10.你有失去学校、失业或朋友的危险，因为你沉迷于网络。

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朋友们，不要把网络作为逃避现实生活问题或负面情绪的工具，而是去接触真正廉价的交流。虚拟世界容易滋生满足感，但毕竟是虚拟世界。我们要正视自己，积极面对自己，面对生活。

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我们平时上网都是有目的的。上网前先定目标。每次花两分钟想一想网上想做什么，把要完成的具体任务列在纸上。不要觉得这两分钟是多余的，它可能会为你节省60多分钟。

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正视沉迷网络的危害。沉迷网络会使人在虚拟世界中迷失自我，孤立自己，与现实时间产生落差，严重影响学业，甚至中断学业。久而久之，还会影响正常的认知、情绪和心理取向，导致人格偏差，甚至后果不堪设想。有的人沉迷网络，精神恍惚，人格扭曲，不愿学习，辍学；有的人没钱上网，抢路，偷财物，导致犯罪。即使是不网瘾的人，如果每天坐在电脑前12个小时，也很可能让自己活不到8年。

网络世界是一把双刃剑。我们应该正确看待互联网，合理安排上网时间，把电脑作为学习和娱乐的工具，这样我们的生活和工作才能充实而有意义。