头发在身体的末端，很容易营养不良。身体不好的人经常有脱发的问题。而且，脱发似乎和季节有关系。很多人发现一到秋天就会出现脱发的症状。为什么平时好好的就开始掉头发了？

秋天树木倒下，人掉头发，这是一种自然现象。

秋天比较干燥，皮脂腺分泌减少，导致头发干燥脱落。

夏季过度的洗发和紫外线照射也会导致秋季脱发。

3.压力和情绪异常。多见于年轻人，一块头皮的头发突然进入生长末期，突然脱落，俗称“鬼剃头”。在这种情况下，头发可以在治疗后的三到五个月内重新生长。

4.与营养因素、睡眠条件、遗传等有关。

秋天脱发怎么办？

梳头:梳子要用牛角或木梳。塑料梳子的静电很容易伤害头发。每天早晚梳头一百次，可以刺激头皮，改善头发之间的通风，有助于防止脱发和头皮屑。

头部按摩促进血液循环。按摩可以软化头发，改善新陈代谢，促进头发发育。按摩的方法是用手指揉搓或收紧头发。按摩前，在头皮上涂发油可以提高效果。另外，用刷子做成的刷子，每天以直角拍打头皮，也能有效。

注意洗头方法。洗头前先梳理头发，间歇用一些啤酒或在水中加点盐和醋洗头，可以预防和减少脱发。

洗头不要太多，一周2~3次即可。选择滋润营养的洗发水。

少烫发，少染发，经常轻轻按摩头皮，促进头部血液循环，改善皮脂分泌。

要保证睡眠的质量和时间。早睡早起，精血充足，避免脱发。中医认为晚上11点到早上6点是养精蓄锐的最佳时间。

补充维生素B6、铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质，许多滋阴润肺的食物对头发有益，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥、果蔬等。适当补充一些维生素B2，对防止脱发都有很好的效果。

保持心理健康，适当运动。焦虑会导致每天脱发。凹陷越深，脱发会越快。深呼吸，散步，做放松体操等。经常这样可以消除一天的精神疲劳。

了解了秋季脱发的原因以及如何预防，就可以避免被秋季脱发困扰。平时一定不要节食减肥。这种减肥法首先伤害的是我们的头发。而且不要等到秋天头发掉光了才想着护理。平时也要好好打理头发。