对于月经不调的预防，应以从根本上提高免疫力为主，其次是避免接触高危病因。基本上这就是预防月经不调的方法，并不复杂。但是根据月经不调的病因学特点，我们并不能完全预防，只能最大程度的降低其发生率。这里介绍一下预防月经不调的方法:

生活在舒适和谐的环境中，人的心情可以愉悦，有利于疾病的康复。生活环境包括，例如，家庭卫生、房间装修等。患者要调整精神，保持心情舒适，尤其是经期前和经期。保持愉快的心情对预防月经不调有很大的帮助。

肠胃虚弱引起的月经病，常因吃生冷或硬食而加重，也常因过食辛辣而加重。所以合理分配饮食，不仅要注意饮食的数量，还要选择饮食的软硬、冷热、类别。合理的饮食也能有效预防月经不调。

预防月经不调，要注意适量运动。多参加活动，避免过于安逸和懒惰。我们应该养成良好的日常生活规则。通过适度的劳动，帮助气血的循环，增强身体的抵抗力。过度劳累对健康有害。

需要指出的是，饮食也是月经不调的关键因素。但是也可以通过饮食搭配，选择一些食物来调理月经不调。另外，女性的卵巢对月经不调有直接影响，要注意及时保养卵巢。