女人的经期(月经)是很敏感的。她不仅脸上长痘痘，脾气也不好。她恨不得在身上挂个牌子，标明“别惹我”。虽然来月经有很多坏处，但是这个时期是女性排毒的好时机。那么女人经期来了吃什么排毒好呢？接下来，我们将介绍9种排毒食物和5种排毒食谱。想排毒的女性朋友，不要错过。

月经来了吃什么排毒？吃9种排毒食物。

1.橙

橘子富含纤维，热量低，纤维丰富。多吃可以帮助排便，减少体内毒素的堆积，经期排出体内大量毒素。

2.绿豆

绿豆可以治各种毒，帮助体内毒物的排泄，促进身体的正常新陈代谢。

3.猪血

适当吃猪血可以帮助排血，适当吃甜食可以帮助排毒排血。

4.柑橘属果树

柑橘酸甜可口。同时具有通络理气的作用，可以调理女性月经血过多的问题。

5.黑木耳

黑木耳很好吃，可以帮助消化。同时可以清洁血管，减少胃肠道对胆固醇的吸收。女性在经期也可以多吃。

6.莲藕

莲藕是养心安神，通气顺气的佳品。适合经期心烦的女性多吃莲藕，以促进镇静。可以直接用莲藕烧水，也可以做莲藕粥，养生效果好，口感好。

7.无花果

无花果没有热量，同时还有大量对人体健康有益的物质，尤其是对皮肤。女性经期可以把无花果当零食吃。

8.甘薯

红薯是最常见的粗粮之一。女性来月经的时候，很容易便秘。多吃红薯可以预防女性便秘，促进毒素排出。

9.苹果

苹果被称为水果之王。其实西瓜可能对经期女性来说太凉了，荔枝可能太上火了。但吃苹果不仅能缓解经期疼痛，还能帮助她们安然入睡。苹果应该是一种特别适合所有女性经期食用的水果。

月经来了吃什么排毒？五个推荐的排毒食谱

1、黑木耳红枣饮料

材料:黑木耳30克，红枣20枚。

做法及适用范围:黑木耳、红枣洗净。红枣去核，加水煮沸二味，去渣服用。补气养血、止血、美肤养颜。适用于月经过多、贫血、体弱者。

2.山楂桂枝红糖饮料

材料:山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。

做法及适用范围:将山楂肉、桂枝加水煮沸，再加入红糖，拌匀，煮沸即可饮用。温经通络，祛瘀止痛，适用于妇女寒性痛经症状。

3、生姜大枣红糖水

材料:干姜10克，大枣30克，红糖30克。

做法及适用范围:将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖，水煎。喝汤吃枣。温经散寒，止痛尿急，适用于寒性痛经呕吐患者。

4、韭菜汁加红糖喝

材料:鲜韭菜300克，红糖100克。

做法及适用范围:新鲜韭菜洗净沥干水分，切碎捣烂取汁备用。将红糖放入铝锅中，加水煮沸。红糖融化后，加入韭菜汁，即可饮用。温经益气。适用于气血两虚型痛经，能使皮肤红润光滑。

5.当归生姜红枣茶

配料:生姜、当归、红枣、枸杞、红糖。

做法及适用范围:将当归、红枣用清水洗净，浸泡15分钟，然后与水一起倒入锅中。生姜洗净，去皮与否，切片，放入锅中。大火烧开后，转中火，煮20分钟左右。加入适合自己甜度的红糖。待糖融化后，加入枸杞，煮两分钟，然后出锅饮用。具有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。