平时大家比较注重各种疾病的预防。很多疾病一旦找到自己就很难远离，所以希望朋友们能积极做好相关疾病的预防，不要让疾病轻易找到自己。腱鞘炎是一种可以预防的疾病，并不太可怕，只要积极预防，完全可以避免它的发生。下面我们就来看看腱鞘炎该如何护理吧。

1.举起你的手臂。将手举过头顶，转动手臂的同时转动手腕。这有助于你调整肩膀、脖子和上背部的位置，缓解压力和紧张。这是一种有效的腱鞘炎护理方法。

2.腱鞘炎患者可以举手。休息时，腱鞘炎的护理应避免将手放在肩部以下。用桌面支撑手肘，或者把手肘靠在椅子把手上。举起手来。这是一个有益的休息姿势。

3、腱鞘炎的护理可以转头。工作时休息一下，双手放在桌子上，旋转头部2分钟。向前和向后弯曲脖子，用你的头点头你的肩膀，扭转你的脖子，看你的左肩和右肩。

4.腱鞘炎患者需要避免手臂下垂。睡觉时，保持手臂紧贴身体，手腕不弯曲，对腱鞘炎的护理也有帮助。如果让手挂在床边，会增加手的压力。

在平时，腱鞘炎患者要尽量注意手臂，不要让手抬得太高。在和平时期，我们应该尽力保持举手。以上护理方面我们都已经给你解释清楚了。希望各位朋友认真理解，积极照顾自己的疾病，让自己早日康复。