刘爱华
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经常胃胀气怎么办
发布时间:2023-01-26
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首先,我们要知道什么是胃胀。当里面有太多食物时,它会膨胀。第二个吃的很快,会带进很多气体,腹胀。第三,有时人的焦虑和抑郁会影响胃的蠕动,导致食物和气体不能很好地往下推,也会出现膨出。一个人应该把自己的情绪整理好,把焦虑和抑郁的问题放在一边。第二个要细嚼慢咽。因为有时候我们狼吞虎咽的时候,食物已经下去了,够了,但是身体还没来得及反馈。如果你细嚼慢咽,你可以非常准确,你的胃会给你一个及时的反馈。然后第三个要适当运动,胃肠道也会跟着运动。前一句话叫饭后百步走,活到99。另一方面,运动可以帮助我们调节情绪,蒸发体内积累的一些抑郁焦虑的情绪。如果经过这些方法还是效果不好,建议去医院做个胃镜。
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