专家指出，其实乳腺癌保健的方式有很多，所以可以从生活方式、日常锻炼、饮食等方面进行保健。下面是边肖总结的一些乳腺癌的保健方法，供女性朋友们参考:

1.改变你的饮食

为防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和过多的滋补食品，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮。黑豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、香菇。吃不喂雌激素的鸡肉牛肉。

2.生活要有规律。

劳逸结合，保持和谐的性生活，调节内分泌失调，保持排便通畅，就会减轻乳房疼痛。多运动，防止肥胖，提高免疫力。

3.服用维生素d。

最新研究结果表明，维生素D具有预防乳腺癌的作用。结果发现，每天服用200 IU维生素D(约两茶匙含维生素D的奶粉)的女性，患乳腺癌的风险降低了30%。

温馨提示:女性朋友要想彻底摆脱乳腺癌带来的困扰，就要有非常规律的生活习惯，每天服用维生素D。只有女性朋友才能永远美丽。