失眠是一件很痛苦的事情。每当夜晚来临，大家都入睡的时候，失眠的人就会害怕夜晚的来临，因为很多人晚上根本就不睡觉，经常一夜不睡。如果是长期失眠，因为身体得不到基本的休息，所以很多时候第二天工作学习的精神都会很虚弱，严重影响我们的生活。其实从医学上讲，失眠可以分为原发性失眠、继发性失眠和假性失眠，那么如何克服失眠的心理障碍呢？

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想要克服失眠，最重要的是克服心理阴影。其实你一定要注意冷静，不要害怕。伟大的计划需要有这样的想法，就是我今天失眠，明天补上。所以不要怕睡着。

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另外，要注意创造一个可以睡觉的环境。其实我们的睡眠也是受环境影响很大的，所以大家最好是创造一个更好的睡眠环境。如果我们的睡眠环境太吵，就会影响睡眠。另外，灯光也很重要。

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盖被子穿睡衣也会影响睡眠，这方面要注意。总的来说，每个人都必须随着季节的变化选择合适的被子。太厚或太薄都会影响睡眠质量。另外，睡衣也很重要。

除此之外，还要注意晚餐不要暴饮暴食。另外，最好不要吃宵夜。因为如果人体的消化系统变得更加兴奋，也会影响睡眠。此外，每个人都不应该喝咖啡。