前几天我和闺蜜去医院做乳腺检查。当她看到医生时，她很尴尬。医生告诉我们，现在的女性对乳房健康不太重视，其中一些人因为觉得尴尬和不舒服而不去看医生。我们就乳房问题咨询了医生，比如如何检查自己的乳房是否健康，如何预防这些常见的乳房疾病。现在我总结一下，分享给各位女性。希望所有的女性都来关注一下。

1、

每年都要做乳房检查，尤其是已婚女性。

2、

饮食规律，养成良好的生活习惯，忌口。尽量不要吃辣椒、花椒、八角、酒等刺激性食物，多做运动增强免疫力。

3、

要保持良好的心态，这是最关键的一点。不要压力太大，放轻松，多和人交流，不要发脾气。

4、

自检:面对镜子，观察乳房形态、轮廓、皮肤、乳头是否异常。左手摸乳房，检查乳房和腋窝有无肿块，同样检查侧乳房。不是哺乳期。挤压乳头，检查乳头是否有分泌物。

可以去超市买一瓶橄榄油，每天按摩乳房。如果发现有异常，一定要及时就医。