很多人在工作或平时压力大的时候，有些人因为集中在心里而产生心理压力。在生活中，我们每天都要面对不同的人和事。当我们遇到麻烦的事情，自然会增加烦恼，导致一天的失败。当我们遇到困难的事情时，我们会紧张。所以，我来介绍一些缓解心理压力的方法。希望这些知识能对大家有所帮助。

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首先，如果你压力很大，可以量力而行，不要给自己太大的压力，也不要接太有挑战性的工作，尽量自由，不要让自己太忙，不要让自己太紧张，这样对自己不好。钱赚的少，就赚的少。所以要舒服。

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闲暇时，你也可以去泡个spa，彻底放松自己。让身心得到愉悦和快乐，舒缓四肢，美容，排毒，按摩都是很好的活动，多去户外走走，注意养生，饮食多样化健康。多吃蔬菜、水果和香蕉。多吃营养餐。通过上面的调理，我的压力不仅减轻了很多，而且我也变漂亮了，变健美了。

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要知道，多运动可以减少皮质醇的分泌，同时也可以减少压力的存在，因为运动还可以刺激下垂的大脑分泌，使人兴奋。具体方式:每周五天，每两天至少锻炼一次，每次可以慢跑或散步十分钟左右。

按摩可以放松全身肌肉，缓解肌肉紧张，有助于平衡荷尔蒙的分泌。做法:可进行全身按摩或针对性按摩，分两组，每组10分钟，5分钟后继续按摩。