腰椎间盘突出的患者，大多是久坐而没有过多活动造成的。腰椎间盘突出患者要注意。不同年龄段的人都有可能患腰椎间盘突出，所以要根据自己的具体情况，搞清楚自己应该注意什么！

1.腰椎间盘突出不宜经常弯腰。一般腰椎间盘突出患者的发病部位在腰部，腰椎间盘突出的症状表现为发病部位疼痛的感觉。随着病情的发展，疼痛会越来越严重。无论什么工作，什么职业，都不要在固定的岗位上工作太久。尤其是反复弯曲或扭动身体，需要定期变换姿势，让疲劳的肌肉得到休息。

2.经常弯腰或搬运重物的工人，可以用宽腰带来加强腰部的稳定性。但宽腰带只能在劳动时使用，平时要解下来，否则可能导致腰部力量减弱，甚至腰肌萎缩，导致腰痛。

3.汽车司机长时间坐在椅子上遭受颠簸和震动。久而久之，对腰椎间盘的压力增大，容易导致椎间盘退变，椎间盘突出。因此，驾驶员要有设计合理的座椅，注意座椅的正确，避免或减少振动。开车过程中，腰部要适当活动和休息。

4.怀孕和哺乳期间，由于内分泌变化，下腰部和骨盆的肌肉、关节囊和韧带松弛，下腰椎负荷增加，椎间盘内压增大，容易发生腰椎间盘突出。因此，孕期和哺乳期应避免重体力劳动。

日常生活中要注意劳逸结合，姿势要正确，避免长时间站立和坐着，选择硬板床。不要做剧烈运动。如果需要弯腰取东西，最好是屈臀屈膝下蹲，以减轻椎间盘背面的压力。祝你健康！