现在脱发是人们面临的一个大问题，而且已经逐渐走向年轻化群体。其中以男性脂溢性脱发为主。这种脱发可以从二十多岁开始，是一个渐进的慢慢加重的过程。脱发不仅会影响头皮健康，还会严重影响人的外在形象。那么，男性脂溢性脱发如何有效自我治疗呢？

第一，药物的使用

男性脂溢性脱发严重的话，需要药物治疗。一般有两种药，一种是重要的，一种是西药。无论选择中医还是西医，都需要医生的指导。不要听信偏方，乱涂头皮上的药，以免适得其反。

第二，补充维生素E

维生素种类相当多。对于脂溢性脱发的男性朋友来说，日常生活中要补充维生素E，因为维生素E可以抵抗头发的老化，同时可以促进头皮细胞的分裂，帮助头发生长。可以从食疗开始，比如多吃白菜、生菜、黑芝麻等。这些食物富含维生素e。

第三，注意补碘

相信很多人不理解，为什么脂溢性脱发要加碘？这是因为我们头发的光泽度与甲状腺的功能密不可分。补碘可促进甲状腺分泌，可使头发更黑更有光泽。日常生活中含碘的食物相当多，如海带、牡蛎、紫菜等。可以多吃点。

第四，做好日常护理。

对于脂溢性脱发来说，治疗好离不开日常护理。男性患者一定要注意避免过度劳累，保证充足的休息时间。还有就是注意不要长时间在公共泳池游泳，因为公共泳池的水是经过消毒的，消毒用的漂白粉对头皮伤害很大。

男性脂溢性脱发是一个需要我们重视的问题。不要听信道听途说，也不要认为脱发是一件很严重的事情。你要知道，很多人光着身子就长回来了，这不仅会影响我们外在的社交生活，还会直接影响我们的心理健康。