有没有发现自己特别能睡，尤其是月经期，好像睡不饱？那么，女生经期犯困正常吗？让我们来看看吧。

经期嗜睡是指女性总是想睡觉，醒了就醒，醒来后又想再睡的疾病，白天黑夜，月经前后或经期正好。又称“经期失眠”、“周期性嗜睡”。虽然有些女性会忘记月经的日期，但她有月经期间嗜睡的奇特症状，然后她会自然地知道月经会再来。

经期嗜睡正常吗？

一般应该是正常现象。因为女性有疲劳、易怒、抑郁、嗜睡，甚至无缘无故地哭泣或生气；严重者不愿关注家人朋友，故性格孤僻，卧床不起，常伴有乳房胀痛、小腹胀、便秘；还有的人体重增加，前1-3天水肿，尤其是早上手指发胀，下午下肢发胀。还有的出现注意力不集中、健忘、判断困难、动作不协调、月经前头痛等症状。这些症状可先出现在月经前，然后在月经后消失。这些症状不会同时出现在一个人身上，通常会在一个人身上出现其中的一两种，嗜睡就是其中之一。

解决经期嗜睡的小技巧

经期嗜睡、困倦的女性要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等。，并选择一种自己喜欢的运动方式长期坚持。饮食中少吃甜食和高脂肪食物。夏天可以多吃一点西瓜，冬天可以多吃一点甜萝卜。平时也可以用小豆和薏米煮粥。一般来说，经期嗜睡的女性只要注意生活，在医生的指导下按时服药，是可以达到满意的治疗效果的。主要从以下四个方面入手:

1.加强体育锻炼。如:慢走、太极拳，能使气血通畅，人体充满阳气，有助于辅助治疗嗜睡。

2.把握睡眠规律。最好在10点左右睡觉，不要过度劳累，以免损伤脾阳，导致嗜睡。

3.吃清淡易消化的食物。多喝山药粥、薏米粥等。，并忌食辛辣、生冷、油腻及不易消化的食物及冷冻饮品。山药粥的做法:取生山药50克，白米50克；将山药切成薄片，加入白米饭和水做成粥，早晚食用。有健脾胃的功效，是治疗脾气不足嗜睡的最佳方法。

4.简单的穴位按摩。穴位按摩对白天精神萎靡、困倦嗜睡有很好的效果。

(1)风池、风府:用手指揉。技术应该平衡，没有过度的刺激。轻飘飘的感觉更好，有醒脑开窍的作用。风池:颅骨与脊柱连接处的凹陷处；傅:后发髻中间直上1寸。

(2)足三里、三阴交:手法同上，但力度可稍大，有健脾祛湿的作用。足三里:膝盖外侧下方1指；三耻骨交合:在小腿内侧，脚踝尖端上方3英寸处。